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Introducción
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Tema 1 - Identificación de señales físicas, emocionales y conductuales del estrés laboral
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Tema 2 - Análisis de factores estresores comunes en el entorno organizaciona
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Tema 3 - Técnicas de respiración, relajación y atención plena aplicadas al trabajo diario
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Tema 4 - Gestión del pensamiento: transformar creencias que intensifican el estrés
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Tema 5 - Organización del tiempo y carga laboral para prevenir el desgaste
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Tema 6 - Construcción de rutinas laborales más sostenibles y equilibradas
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Tema 7 - Uso de pausas activas y microhábitos para reducir tensión durante la jornada
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Tema 8 - Fortalecimiento de vínculos laborales para generar contención emocional
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Tema 9 - Límites saludables frente a exigencias y urgencias constantes
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Tema 10 - Diseño de un plan personal para el manejo del estrés en contextos laborales cambiantes
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Cierre
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Guion Estres
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Material de profundizacion l
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Material de Profundizacion ll
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Mapa Conceptual
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Actividades practicas
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Evaluación del curso
